Bist du fähig über Sachverhalte sinngemäss nachdenken zu können, oder hängst du mit deinen Gedanken in einer Schleife, die sich ständig wiederholt, und in Wahrheit keine konstruktiven Ergebnisse erzielt? Woher kommt dieses Phänomen und wie kommst du da heraus?
Der wichtigste Punkt in dieser Hinsicht ist zu erkennen, dass du nicht im Hier und Jetzt bist, sondern immer nur in der Vergangenheit oder der Zukunft. Deine Gedanken kommen nicht zum Stillstand, da sie beschäftigt sind mit Dingen, die nicht zu deiner aktuellen Situation gehören. Du benötigst Akzeptanz der Dinge und Situationen in deinem gesamten Leben. Somit erschaffst du den Focus, den du benötigst, um dem Gedankenkarussell ein Ende zu machen.
Akzeptanz bedeutet, das Leben aus ganzem Herzen so anzunehmen, wie es ist. Du bist dem Jetzt gegenüber offen, anstatt dir etwas anderes zu wünschen. In allen Lebenslagen stellst du dich mutig und ehrlich den Tatsachen. Akzeptanz hilft dir, unbeirrt und flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. Das Grübeln hat dann keine Chance.
Akzeptanz hilft dir, die Lektionen des Lebens zu lernen,. um mit neu gewonnener Einsicht und gereiftem Bewusstsein voranzuschreiten. Du akzeptierst andere und dich selbst mit all jenen Eigenschaften, die du besitzt - und vermeidest es, das zu verurteilen oder zu kritisieren, was dir fremd ist.
Erst dich selbst zu akzeptieren ermöglicht es, deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und sie für dich und andere sinnvoll einzusetzen. So lernst du konstruktiv Gedankenprozesse zu leben und dich dem Grübeln ohne Ziel zu entziehen. Denke daran, dass das grösste Geschenk, was du dir und anderen machen kannst, das Geschenk der bedingungslosen Liebe und Akzeptanz ist.
Akzeptiere Dinge, die du nicht ändern kannst. Vertraue darauf, dass in allem, was passiert immer etwas Gutes steckt. Deine Prüfungen im Leben nimmst du mit Humor und Mut an. Die tiefere Bedeutung deiner Lebenserfahrungen wird dir somit zuteil. In dem du andere so akzeptierst, wie sie sind, erlebst du, dass du ein wertvoller Mensch bist- genauso wie alle anderen. Gelassenheit wird somit zu einem ständigen Begleiter in deinem Leben.
In meinen Sitzungen erleben Teilnehmer sich so zu akzeptieren, wie sie sind.
Vielen Dank für das Interesse an meiner Arbeit, Marc Altmann
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