Tu as le droit de recevoir
Pourquoi donner et recevoir sont les deux facettes d’un même amour.
Beaucoup de personnes ont appris à donner.
Elles aident.
Elles écoutent.
Elles prennent soin des autres.
Elles assument des responsabilités.
Elles donnent leur temps, leur attention et leur énergie.
Lorsque quelqu’un a besoin d’elles, elles sont là.
Peut-être fais-tu partie de ces personnes.
Peut-être te semble-t-il même tout à fait naturel de donner aux autres.
Mais que se passe-t-il lorsque la direction s’inverse soudainement ?
Lorsque quelqu’un veut t’aider ?
Lorsque quelqu’un veut être là pour toi ?
Lorsque quelqu’un veut t’offrir quelque chose ?
Lorsque quelqu’un veut prendre soin de toi ?
Alors, ce qui semblait si naturel lorsque tu donnais devient soudain quelque chose de complètement différent :
Recevoir.
Et étonnamment, c’est précisément ce qui est beaucoup plus difficile pour de nombreuses personnes.
Donner est parfois plus facile que recevoir
Peut-être connais-tu des phrases comme celles-ci :
« Oh, ce n’était vraiment pas nécessaire. »
« Ne te donne pas tant de mal pour moi. »
« Non merci, je vais me débrouiller. »
« Je ne peux tout de même pas accepter cela. »
À première vue, ces phrases peuvent sembler modestes et indépendantes.
Mais parfois, quelque chose de plus profond se cache derrière elles.
Peut-être avons-nous appris :
Je ne dois être une charge pour personne.
Peut-être croyons-nous :
Je dois me débrouiller seul.
Ou encore :
Je dois d’abord accomplir quelque chose avant d’avoir le droit de recevoir.
Ainsi, au fil de notre vie, nous pouvons devenir très doués pour être présents pour les autres, tout en oubliant presque ce que l’on ressent lorsque quelqu’un est là pour nous.
Nous savons donner.
Mais nous avons du mal à recevoir.
Recevoir nous rend vulnérables
Lorsque nous donnons, nous gardons souvent un certain contrôle sur la situation.
Nous décidons de ce que nous donnons.
De la quantité que nous donnons.
Du moment où nous donnons.
Et de la personne à qui nous donnons.
Recevoir est différent.
Nous nous ouvrons à quelque chose qui vient à nous de l’extérieur.
Nous permettons à une autre personne de faire quelque chose pour nous.
Et, pendant un instant, nous abandonnons ainsi une partie de notre contrôle.
C’est peut-être précisément pour cette raison que recevoir peut parfois nous sembler si inhabituel.
Car recevoir signifie aussi :
Je me laisse toucher.
Je permets à quelqu’un de me voir.
Je permets à quelqu’un de reconnaître mes besoins.
Je m’autorise, pendant un instant, à ne pas être celui qui maîtrise tout.
Cela peut nous rendre vulnérables.
Mais la vulnérabilité, comme nous l’avons vu dans la dernière newsletter, n’est pas le contraire de la force.
Peut-être est-elle même parfois la condition nécessaire pour qu’une véritable proximité puisse naître.
Tu n’as pas besoin de tout mériter
Beaucoup d’entre nous ont appris très tôt que la performance était récompensée.
Nous recevons de la reconnaissance pour de bonnes notes.
Pour un bon travail.
Pour notre serviabilité.
Pour notre capacité à nous adapter.
Pour notre réussite.
Une conviction inconsciente peut alors se développer :
Si je veux recevoir quelque chose, je dois d’abord faire quelque chose pour l’obtenir.
Dans de nombreux domaines de la vie, cela a bien sûr du sens.
Mais lorsque nous appliquons ce principe à toute notre valeur personnelle, un problème apparaît.
Nous finissons peut-être par croire que même l’amour doit être mérité.
Que l’attention doit être méritée.
Que l’affection doit être méritée.
Que le repos doit être mérité.
Peut-être ne nous accordons-nous une pause que lorsque nous sommes complètement épuisés.
Peut-être n’acceptons-nous de l’aide que lorsque nous ne savons vraiment plus quoi faire.
Peut-être avons-nous du mal à accepter un compliment sans le minimiser immédiatement.
Quelqu’un dit :
« Tu es magnifique aujourd’hui. »
Et nous répondons :
« Oh, pas du tout. »
Quelqu’un dit :
« Tu as vraiment très bien fait cela. »
Et nous répondons :
« Ce n’était rien de spécial. »
Pourquoi est-il parfois si difficile de répondre simplement :
Merci.
Peut-être parce que ce petit mot suppose quelque chose :
Que nous soyons prêts à laisser réellement entrer en nous quelque chose de bon.
Recevoir signifie, pendant un instant, cesser de vouloir mériter ta propre valeur.
Peux-tu recevoir l’amour ?
Nous parlons souvent de l’importance de donner de l’amour.
D’être aimant.
De faire preuve de compassion.
D’accepter les autres.
Mais une autre question est tout aussi importante :
Peux-tu recevoir l’amour ?
Peux-tu croire que quelqu’un aime sincèrement être avec toi ?
Peux-tu accepter un compliment ?
Peux-tu réellement te laisser prendre dans les bras ?
Peux-tu accepter que quelqu’un veuille te faire du bien ?
Peux-tu recevoir de l’amour sans penser immédiatement à la manière dont tu vas le rendre ?
Car c’est souvent à cet endroit que se révèle notre relation à notre propre valeur.
Si, au fond de nous, nous croyons que l’amour doit toujours être mérité, même un cadeau peut devenir une obligation.
Alors notre esprit commence immédiatement à faire les comptes :
Qu’est-ce que je lui dois maintenant ?
Comment puis-je lui rendre la pareille ?
Qu’est-ce que je dois donner en retour ?
Mais l’amour n’est pas une comptabilité.
La véritable générosité ne tient pas de comptes.
Donner et recevoir vont ensemble
Regarde la nature.
Un arbre donne.
Il offre de l’ombre.
Il produit de l’oxygène.
Peut-être porte-t-il des fruits.
Il offre un refuge aux oiseaux et à d’autres animaux.
Mais ce même arbre reçoit également.
Il reçoit la lumière.
L’eau.
Les minéraux de la terre.
Le dioxyde de carbone de l’air.
Sans tout ce qu’il reçoit, il ne pourrait rien donner.
La mer reçoit les rivières et la pluie.
En même temps, elle restitue de l’eau à l’atmosphère.
La Terre reçoit la lumière du soleil.
La nuit reçoit le jour.
Nous inspirons.
Nous expirons.
Toute vie évolue en cycles.
Personne ne pourrait vivre en expirant continuellement.
Nous devons aussi inspirer.
Peut-être en va-t-il de même pour notre âme.
La vie n’est pas une démonstration de ton indépendance. Elle est un cycle de don et de réception.
Recevoir n’est pas la même chose que prendre
Il existe ici une distinction importante.
Recevoir n’est pas la même chose que prendre.
Prendre peut signifier exiger quelque chose.
S’emparer de quelque chose.
Peut-être même revendiquer quelque chose que l’autre ne souhaite pas donner.
Recevoir, en revanche, suppose que quelque chose nous soit offert librement.
Quelqu’un donne.
Et nous nous ouvrons pour recevoir.
Quelqu’un propose son aide.
Et nous avons le droit de l’accepter.
Quelqu’un nous offre son attention.
Et nous avons le droit d’en profiter.
Quelqu’un nous aime.
Et nous avons le droit de laisser cet amour entrer dans notre cœur.
Recevoir ne signifie donc pas accepter tout et n’importe quoi sans aucune limite.
Tu as toujours le droit de dire non.
Tu as le droit de discerner ce qui est bon pour toi.
Tu as le droit de poser des limites.
Toute attention n’est pas de l’amour.
Tout cadeau n’est pas dépourvu d’attentes.
Et nous ne sommes pas obligés d’accepter toute prétendue aide.
Recevoir en pleine conscience signifie aussi savoir distinguer :
Qu’est-ce qui veut réellement venir à moi – et qu’est-ce qui veut quelque chose de moi ?
Quand un cadeau devient une dette
Peut-être as-tu déjà vécu des situations dans lesquelles des personnes t’ont donné quelque chose avant d’attendre plus tard quelque chose en retour.
Cela peut rendre difficile le fait de recevoir.
Car nous apprenons alors :
Si j’accepte quelque chose, je dois quelque chose en retour.
Mais ce n’est pas la seule façon de donner.
Il existe aussi le cadeau offert librement.
Quelque chose qu’une personne donne simplement parce qu’elle en éprouve de la joie.
Sans calcul caché.
Sans exigence.
Sans rappeler plus tard :
« Après tout ce que j’ai fait pour toi… »
La véritable générosité laisse l’autre libre.
Et c’est pourquoi recevoir véritablement nécessite également de la liberté.
Tu as le droit d’accepter quelque chose qui t’est offert avec amour.
Et tu as le droit de refuser quelque chose lorsque tu sens qu’il est destiné à créer une obligation que tu ne souhaites pas.
Cela aussi fait partie du respect de soi.
Tu permets aussi à l’autre de donner
Peut-être existe-t-il encore une autre manière de voir les choses.
Lorsque tu veux offrir quelque chose à quelqu’un et que cette personne accueille ton cadeau avec une véritable joie, que se passe-t-il en toi ?
Peut-être es-tu heureux.
Peut-être es-tu touché de voir que ton cadeau a véritablement été reçu.
Peut-être ressens-tu toi-même quelque chose de beau simplement parce que tu as eu la possibilité de donner.
Pourquoi en serait-il autrement pour les autres ?
Si tu refuses toute aide, déclines chaque invitation et minimises chaque cadeau, tu ne te prives pas seulement toi-même de la possibilité de recevoir.
Tu prives peut-être également l’autre de la possibilité de te donner quelque chose.
Soudain, nous comprenons :
Recevoir peut aussi être un cadeau.
Car l’amour n’a pas seulement besoin de quelqu’un qui donne.
Il a aussi besoin de quelqu’un qui est prêt à le recevoir.
Laisse l’amour circuler
Peut-être que l’amour est moins une possession qu’un mouvement.
Il veut circuler.
D’une personne à une autre.
Parfois, tu es celui qui donne.
Parfois, tu es celui qui reçoit.
Et parfois, les deux se produisent en même temps.
Tu écoutes quelqu’un et tu reçois en même temps le cadeau de sa confiance.
Tu prends quelqu’un dans tes bras et tu es toi-même enlacé.
Tu consoles quelqu’un et tu ressens en même temps de la proximité.
Tu aimes – et tu es aimé.
Peut-être n’avons-nous donc pas besoin de calculer constamment qui donne le plus.
Dans une relation vivante, ce mouvement change sans cesse.
Aujourd’hui, tu me portes.
Demain, je te porte.
Aujourd’hui, je t’écoute.
Demain, tu m’écoutes.
Aujourd’hui, j’ai besoin de ta force.
Demain, peut-être auras-tu besoin de la mienne.
Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est la relation.
La vie aussi veut t’offrir quelque chose
Peut-être pouvons-nous ouvrir encore davantage cette réflexion.
Nous nous demandons souvent :
Que dois-je faire de ma vie ?
Peut-être pouvons-nous parfois aussi nous demander :
Qu’est-ce que la vie veut m’offrir ?
Une rencontre ?
Une expérience ?
Un moment de silence ?
Une nouvelle possibilité ?
De la joie ?
De l’amour ?
Peut-être sommes-nous parfois tellement occupés à vouloir façonner notre vie que nous ne remarquons même plus ce qui se trouve déjà devant nous.
Tout ne doit pas être conquis.
Tout ne doit pas être gagné par l’effort.
Toute belle expérience n’a pas besoin d’avoir un but.
Tu as le droit de regarder un coucher de soleil sans devoir en faire quoi que ce soit.
Tu as le droit de rire sans avoir besoin d’une raison.
Tu as le droit de profiter d’un beau moment sans penser immédiatement à demain.
Tu as le droit d’être heureux sans avoir à te justifier.
Peut-être que recevoir signifie aussi cela :
permettre à la vie de te toucher.
Ouvre ton cœur dans les deux directions
Peut-être as-tu passé beaucoup de temps à apprendre à ouvrir ton cœur afin de donner aux autres.
C’est magnifique.
Mais un cœur ouvert possède deux directions.
Il donne.
Et il reçoit.
Peut-être peux-tu aujourd’hui simplement observer ce qui vient déjà vers toi.
Une parole bienveillante.
Un sourire.
Une invitation.
Une main tendue.
Une étreinte.
Un compliment.
Du temps.
De la proximité.
De l’amour.
Et peut-être remarqueras-tu ta première réaction :
Je n’en ai pas besoin.
Je ne peux pas accepter cela.
Je dois donner quelque chose en retour.
Alors arrête-toi un instant.
Peut-être n’as-tu rien à faire.
Peut-être qu’un seul mot suffit :
Merci.
Laisse-le arriver jusqu’à toi.
Sans explication.
Sans justification.
Sans contrepartie immédiate.
Peut-être est-ce précisément ton exercice aujourd’hui.
Ne pas donner encore davantage.
Mais recevoir véritablement quelque chose.
Car tu n’as pas toujours besoin d’être celui qui apporte l’amour dans le monde.
Tu as aussi le droit de faire l’expérience de l’amour qui revient vers toi.
N’ouvre pas seulement ton cœur pour donner de l’amour. Ouvre-le aussi suffisamment pour laisser l’amour entrer.
Et peut-être comprendras-tu un jour :
Donner et recevoir n’ont jamais été des opposés.
Ils ont toujours été deux mouvements d’un même amour.
Avec toute ma bienveillance,
Marc Altmann
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