Qui es-tu lorsque tu n’as plus besoin d’être quelqu’un ?

Pourquoi ton Vrai Soi n’a aucun rôle à jouer.

Nous passons une grande partie de notre vie à essayer d’être quelqu’un.

Nous sommes les enfants de nos parents.

Nous sommes partenaires, amis, parents, collègues ou responsables.

Nous sommes performants, serviables, fiables, forts, indépendants ou particulièrement compréhensifs.

Nous prenons des responsabilités.

Nous répondons aux attentes.

Nous développons des compétences.

Nous essayons de trouver notre place dans la vie.

Et un jour, nous avons peut-être développé une idée assez précise de qui nous sommes.

Mais t’es-tu déjà demandé si tu étais réellement tout ce que tu penses être ?

Ou si tu étais peut-être bien davantage que l’histoire que tu te racontes à ton propre sujet ?

Qui es-tu lorsque tu n’as plus besoin d’être quelqu’un ?

Au premier abord, cette question peut être déconcertante.

Car nous avons l’habitude de définir notre identité à travers quelque chose.

Notre nom.

Notre âge.

Notre profession.

Nos relations.

Notre passé.

Nos convictions.

Pourtant, toutes ces choses peuvent changer.

Alors, que reste-t-il de toi ?

Lorsque tes rôles deviennent ton identité

Chaque être humain assume différents rôles au cours de sa vie.

C’est parfaitement naturel.

Nous avons besoin de ces rôles pour vivre ensemble et accomplir nos responsabilités.

Un médecin soigne ses patients.

Un enseignant instruit ses élèves.

Des parents prennent soin de leurs enfants.

Un entrepreneur dirige son entreprise.

Un ami est présent pour un autre ami.

Il n’y a rien de mal à cela.

Les difficultés commencent lorsque nous faisons dépendre toute notre valeur de ces rôles.

Des croyances inconscientes peuvent alors apparaître :

Je n’ai de valeur que lorsque les autres ont besoin de moi.

Je ne mérite d’être aimé que lorsque je plais aux autres.

Je ne réussis que lorsque j’accomplis quelque chose.

Je ne suis fort que lorsque je ne montre aucune faiblesse.

Je ne suis quelqu’un que lorsque les autres me reconnaissent.

Et soudain, une responsabilité devient une identité.

Une capacité devient une obligation.

Un rôle devient une prison intérieure.

Nous croyons devoir toujours être la personne que nous pensons être.

Tu n’es pas le rôle que tu joues dans la vie. Tu es la conscience qui te permet de percevoir ce rôle.

L’histoire que tu te racontes sur toi-même

Tu as peut-être déjà remarqué à quel point nous cherchons souvent à nous expliquer.

Je suis comme ça.

J’ai toujours été comme ça.

C’est à cause de mon passé.

C’est mon caractère.

C’est simplement ma nature.

Avec de telles affirmations, nous décrivons notre personnalité.

Mais parfois, nous les utilisons aussi pour nous enfermer dans certaines caractéristiques.

Nous nous racontons une histoire sur notre identité.

Et un jour, nous commençons à prendre cette histoire pour l’ensemble de notre réalité.

Peut-être étais-tu autrefois une personne très timide.

Peut-être t’es-tu longtemps considéré comme une victime de certaines circonstances.

Peut-être étais-tu toujours celui ou celle qui devait maintenir tout le monde uni.

Peut-être as-tu défini ton identité à travers ta réussite professionnelle.

Ou à travers ta capacité à aider les autres.

Toutes ces expériences appartiennent à ton histoire personnelle.

Mais elles ne doivent pas déterminer pour toujours qui tu es aujourd’hui.

Ton passé explique peut-être certaines choses à ton sujet. Mais il n’est pas obligé de définir ton avenir.

L’ego a besoin d’une image de lui-même

En psychologie spirituelle, nous parlons souvent de l’ego.

Pourtant, l’ego n’est pas fondamentalement quelque chose de mauvais.

Ce n’est pas non plus un ennemi que nous devons combattre.

Il fait partie de notre personnalité humaine et nous aide à nous orienter dans le monde.

Il distingue le moi de l’autre.

Il développe des préférences.

Il évalue les expériences.

Il recherche la sécurité.

Il essaie de maintenir notre identité.

Mais l’ego peut s’identifier si fortement à l’image qu’il a de lui-même que chaque changement lui apparaît comme une menace.

Lorsque quelqu’un nous critique, nous nous sentons personnellement attaqués.

Lorsque nous échouons, nous pouvons croire que nous avons échoué en tant qu’êtres humains.

Lorsque personne n’a plus besoin de nous, nous nous sentons insignifiants.

Lorsque quelqu’un ne nous reconnaît pas, nous commençons à douter de notre valeur.

Pourtant, il y a ici une confusion.

Ce que tu penses de toi n’est pas nécessairement ce que tu es.

Une pensée à ton sujet n’est, avant tout, qu’une pensée.

Un jugement sur toi n’est, avant tout, qu’un jugement.

Et même ta propre représentation de toi-même ne constitue pas la totalité de ton être.

Qui es-tu sans reconnaissance ?

C’est peut-être l’une des questions les plus inconfortables.

Qui es-tu lorsque personne ne t’admire ?

Lorsque personne ne te félicite ?

Lorsque personne n’a besoin de ton aide ?

Lorsque tu n’accomplis rien d’extraordinaire ?

Lorsque tu n’as aucune réussite à présenter ?

Lorsque tu n’as rien à prouver à personne ?

Peut-être qu’un sentiment de vide apparaît d’abord.

Car si notre estime de nous-mêmes a longtemps dépendu de l’approbation extérieure, l’absence de cette approbation peut nous déstabiliser.

Mais c’est peut-être précisément là que se trouve une merveilleuse possibilité.

Tu peux commencer à découvrir que ta valeur ne naît pas uniquement de la reconnaissance des autres.

Une personne ne perd pas sa dignité lorsqu’elle quitte sa profession.

Une personne ne perd pas son importance lorsque ses enfants deviennent adultes.

Une personne ne perd pas sa valeur lorsqu’une relation prend fin.

Et une personne ne devient pas moins digne d’amour lorsqu’elle est temporairement incapable d’accomplir quoi que ce soit.

Ta valeur ne commence pas avec tes performances et ne s’arrête pas avec l’importance que tu as pour les autres.

Tu n’as pas toujours besoin d’être fort

Peut-être t’es-tu considéré comme une personne forte pendant de nombreuses années.

Tu étais présent pour les autres.

Tu résolvais les problèmes.

Tu assumais des responsabilités.

Tu persévérais.

Et peut-être que les autres se sont habitués à te voir toujours tenir bon.

Mais que se passe-t-il lorsque tu as toi-même besoin d’aide ?

Lorsque tu es triste ?

Lorsque tu ne sais plus comment avancer ?

Lorsque tu souhaites te retirer pendant quelque temps ?

Un conflit intérieur peut alors apparaître.

Car l’image que tu as de toi-même te dit :

Mais c’est moi qui suis fort.

Tandis que ton être humain te dit :

En ce moment, j’ai moi aussi besoin de soutien.

Si tu t’identifies exclusivement au rôle de la personne forte, il peut devenir difficile d’accepter ta propre vulnérabilité.

Pourtant, la vulnérabilité ne contredit pas ta force.

Elle fait partie de ton humanité.

Tu as le droit d’être fort.

Et tu as le droit d’être faible.

Tu as le droit d’aider.

Et tu as le droit de recevoir de l’aide.

Tu as le droit de porter des responsabilités.

Et parfois, tu as le droit de les déposer.

Tu n’as pas besoin de rester toujours la même personne simplement pour éviter aux autres de devoir s’adapter.

Même celui qui aide a le droit d’être simplement humain

Certaines personnes ont consacré leur vie à aider les autres.

Elles conseillent.

Elles soutiennent.

Elles consolent.

Elles accompagnent.

Elles prennent des responsabilités auprès de personnes qui traversent des moments difficiles.

Cela peut être une merveilleuse vocation.

Mais parfois, une identification inconsciente apparaît :

Je suis celui qui aide.

Et il devient alors difficile d’avoir ses propres besoins.

Peut-être commences-tu même à ressentir que tu n’as de valeur que lorsque tu es utile aux autres.

Mais l’amour n’est pas un service grâce auquel tu dois mériter ton droit d’exister.

Tu as le droit d’aider les autres parce que tu en as envie.

Pas parce que, sans cela, tu ne serais personne.

Tu as le droit d’utiliser tes capacités sans devoir te définir à travers elles.

Et tu as le droit de vivre une journée pendant laquelle tu n’aides personne, tout en ayant pleinement le droit d’être simplement là.

Tu es bien plus que tes réussites et tes échecs

Notre société mesure souvent les êtres humains à leurs performances.

À leurs revenus.

À leurs possessions.

À leur apparence.

À leur statut professionnel.

À leur notoriété.

À leurs réussites.

Et parfois, nous adoptons ces critères sans les remettre en question.

Nous commençons à nous comparer aux autres.

Qui a accompli davantage ?

Qui réussit le mieux ?

Qui est le plus beau ?

Qui est le plus admiré ?

Mais si ton estime de toi dépend du fait d’être meilleur que quelqu’un d’autre, ta paix intérieure sera toujours menacée.

Car il y aura toujours des personnes qui possèdent davantage.

Qui réussissent mieux.

Qui sont plus jeunes.

Qui paraissent plus belles.

Qui reçoivent davantage de reconnaissance.

Et il y aura également des personnes qui possèdent moins.

Mais ta valeur ne naît pas de cette comparaison.

Tu n’as pas besoin de surpasser qui que ce soit pour avoir le droit d’être toi-même.

Tu as le droit d’aimer ta personnalité

Un malentendu pourrait maintenant apparaître.

Lorsque nous parlons du Vrai Soi, nous pourrions avoir l’impression qu’il faut dépasser, voire supprimer, notre personnalité.

Mais ce n’est pas du tout ce dont il s’agit.

Tu as le droit d’aimer ta personnalité.

Tu as le droit de développer tes talents.

Tu as le droit de réussir.

Tu as le droit de poursuivre des objectifs.

Tu as le droit d’être ambitieux.

Tu as le droit d’aimer ton métier.

Tu as le droit de construire tes relations.

Tu as le droit d’apprécier tes qualités humaines.

La personnalité n’est pas notre ennemie.

Elle est la forme à travers laquelle nous nous exprimons dans ce monde.

Mais nous pouvons peut-être apprendre à la vivre plus consciemment.

Sans nous confondre entièrement avec elle.

Tu peux jouer un rôle sans oublier que tu es davantage que ce rôle.

Tu peux exercer une profession sans faire dépendre toute ta valeur de celle-ci.

Tu peux aimer sans te perdre dans une relation.

Tu peux réussir sans transformer la réussite en identité.

Et tu peux changer sans croire que tu perds ton essence véritable.

Le Vrai Soi n’a pas besoin de devenir quelqu’un

Nous arrivons ici à une perspective spirituelle plus profonde.

Dans la mystique et dans différentes traditions non duelles, on distingue notre personnalité changeante d’une dimension plus profonde de notre conscience.

Nos pensées changent.

Nos émotions changent.

Nos convictions changent.

Notre corps change.

Nos circonstances de vie changent.

Pourtant, nous pouvons prendre conscience de tous ces changements.

Tu remarques tes pensées.

Tu ressens tes émotions.

Tu reconnais qu’aujourd’hui, tu penses différemment à certaines choses par rapport au passé.

Et tu peux peut-être te demander :

Qu’est-ce qui, en moi, prend conscience de tous ces changements ?

Dans notre perspective spirituelle, cette question nous rapproche de ce que nous appelons le Vrai Soi.

Non pas comme une nouvelle personnalité.

Non pas comme un ego particulièrement spirituel.

Non pas comme une version plus parfaite de notre ancienne identité.

Mais comme une expérience plus profonde de présence et de conscience.

Quelque chose qui n’a pas besoin d’être créé par la performance, la reconnaissance ou la réussite extérieure.

Ton Vrai Soi n’a pas besoin d’applaudissements. Il n’a personne à impressionner. Il a le droit d’être, tout simplement.

Lorsque la spiritualité elle-même devient un rôle

Même sur le chemin spirituel, nous pouvons nous perdre dans de nouvelles images de nous-mêmes.

Peut-être voulons-nous être particulièrement conscients.

Particulièrement aimants.

Particulièrement paisibles.

Particulièrement éveillés.

Peut-être finissons-nous par croire qu’une personne spirituelle ne devrait plus jamais se mettre en colère.

Ne devrait plus être triste.

Ne devrait plus douter.

Ne devrait plus commettre d’erreurs.

Et voilà que nous avons créé un nouveau rôle.

Cette fois, il s’appelle :

Je suis une personne spirituelle.

Mais lorsque nous croyons devoir constamment correspondre à cet idéal, la pression réapparaît.

Nous pouvons commencer à lutter contre nos émotions.

Nous jugeons nos faiblesses humaines.

Nous essayons de toujours paraître aimants, même lorsque nous nous sentons intérieurement blessés ou en colère.

Mais le Vrai Soi n’a pas besoin de jouer un rôle spirituel.

La conscience ne signifie pas que certaines expériences humaines nous seraient désormais interdites.

Elle signifie plutôt que nous devenons progressivement capables de les accueillir avec davantage de clarté.

Peut-être que la maturité spirituelle ne consiste donc pas à maintenir une image parfaite de nous-mêmes.

Mais à avoir de moins en moins d’images à défendre.

Tu as le droit d’arrêter de chercher constamment à t’améliorer

Nous vivons à une époque où l’optimisation de soi est devenue presque une évidence.

Nous devrions devenir plus sains.

Plus performants.

Plus attirants.

Plus productifs.

Plus conscients.

Plus spirituels.

Et même le développement personnel peut finir par devenir un projet sans fin.

Encore une croyance.

Encore un schéma.

Encore une ombre.

Encore un blocage.

Encore quelque chose qu’il faudrait changer.

Mais peut-être avons-nous le droit, un jour, de nous poser cette question :

Et si je n’avais pas besoin de devenir parfait pour être en paix avec moi-même ?

Cela ne signifie pas que nous devrions arrêter d’apprendre.

Cela ne signifie pas que nous devrions ignorer nos erreurs.

Et cela ne signifie certainement pas que nous n’avons plus à assumer la responsabilité de notre comportement.

Cela signifie simplement que nous n’avons pas besoin de nous rejeter constamment pour pouvoir évoluer.

Tu peux grandir sans commencer par te rabaisser.

Tu peux apprendre sans te juger pour ce que tu ignores.

Tu peux changer sans détester ton passé.

Et tu peux travailler sur toi-même sans te considérer comme fondamentalement insuffisant.

Peut-être que la véritable évolution ne commence pas par le rejet de ce que tu es, mais par l’acceptation bienveillante de ta réalité présente.

Qui es-tu lorsque personne ne te regarde ?

C’est peut-être une question particulièrement belle.

Qui es-tu lorsque personne ne t’observe ?

Lorsque personne n’évalue tes performances ?

Lorsque personne ne juge tes paroles ?

Lorsque personne n’attend rien de toi ?

Lorsque tu n’as personne à impressionner ?

Personne à convaincre ?

Personne à satisfaire ?

Peut-être es-tu assis quelque part dans la nature.

Au bord d’un lac.

Dans une forêt.

Au bord de la mer.

Ou peut-être contemples-tu le ciel étoilé pendant la nuit.

Personne ne te demande quoi que ce soit.

Tu n’as aucun rôle à remplir.

Tu n’as rien à représenter.

Tu es simplement là.

Peut-être ressens-tu alors une liberté qui ne vient pas du fait d’avoir accompli quelque chose.

Mais du fait que, pendant un instant, tu n’as rien à accomplir.

C’est peut-être un petit aperçu de ton Vrai Soi.

La liberté d’être, tout simplement

Peut-être avons-nous passé toute notre vie à vouloir devenir quelqu’un.

Et peut-être découvrons-nous un jour qu’en faisant cela, nous avons oublié quelque chose d’essentiel.

Que notre humanité n’a pas besoin d’être justifiée par nos performances.

Que nous n’avons pas constamment à prouver qui nous sommes.

Que nous n’avons pas à répondre à toutes les attentes.

Que nous n’avons pas à transformer chaque jugement des autres en notre propre vérité.

Peut-être que la véritable liberté apparaît lorsque nous cessons de ressentir le besoin de défendre toute notre identité.

Tu as le droit de remplir tes rôles.

Tu as le droit de prendre des responsabilités.

Tu as le droit de développer ta personnalité.

Mais tu as également le droit de revenir, encore et encore, à cette conscience silencieuse dans laquelle toutes ces expériences se déroulent.

Tu n’as pas besoin de cesser d’être quelqu’un. Tu peux simplement cesser de croire que ce quelqu’un représente tout ce que tu es.

Une petite rencontre avec toi-même

Peut-être aimerais-tu prendre quelques minutes pour toi aujourd’hui.

Installe-toi dans un endroit calme.

Ferme les yeux, si tu le souhaites.

Respire doucement.

Et imagine que, pendant un instant, tu as le droit de déposer tous tes rôles.

Tu n’as pas besoin de penser à ton métier.

Ni à ton âge.

Ni à tes réussites.

Ni à tes échecs.

Ni à ton passé.

Ni à ton avenir.

Tu n’as personne à satisfaire.

Tu n’as personne à sauver.

Tu n’as rien à prouver.

Tu n’as pas besoin d’être particulièrement fort.

Ni particulièrement intelligent.

Ni particulièrement performant.

Tu n’as même pas besoin d’être particulièrement spirituel.

Tu as le droit d’être simplement ici.

Et pose-toi alors, avec douceur, une question :

Qui suis-je lorsque je n’ai plus besoin d’être quelqu’un ?

Peut-être qu’aucune réponse ne vient immédiatement.

Peut-être que des pensées apparaissent.

Peut-être des émotions.

Peut-être simplement le silence.

Tu n’as rien à forcer.

Tu n’as pas besoin de vivre une expérience particulière.

Peut-être suffit-il déjà, pendant un instant, de prendre conscience que tu es là.

Sans devoir accomplir quoi que ce soit.

Sans devoir représenter quoi que ce soit.

Sans devoir devenir quelqu’un d’autre.

Peut-être es-tu déjà suffisant tel que tu es

Peut-être que l’une des prises de conscience les plus profondes de notre vie consiste à comprendre que nous n’avons pas besoin de créer constamment une nouvelle identité pour trouver la paix.

Peut-être pouvons-nous apprendre à aimer notre personnalité sans nous y perdre.

À accepter notre passé sans nous y accrocher.

À utiliser nos capacités sans faire dépendre notre valeur de celles-ci.

À apprécier nos relations sans nous définir exclusivement à travers elles.

Et à vivre notre développement spirituel sans en faire une nouvelle exigence de performance.

Peut-être es-tu bien davantage que tout ce que tu as pensé de toi jusqu’à présent.

Et peut-être n’as-tu pas besoin de créer ce quelque chose de plus.

Peut-être peux-tu commencer à le découvrir dans le silence de ta propre conscience.

Car finalement, il ne s’agit peut-être pas du tout de devenir une autre personne.

Mais plutôt de comprendre de plus en plus clairement que tu n’es pas simplement ce que tu crois devoir être.

Tu n’as pas besoin de devenir quelqu’un pour être quelqu’un. Peut-être peux-tu enfin découvrir qui tu as toujours été.

Avec toute ma bienveillance,

Marc Altmann

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