Immer mit der Ruhe

Marc Altmann
20. Juni
4 Min. Lesezeit

Die Geschwindigkeit des Alltags nimmt für viele Menschen immer mehr zu. Sie nehmen sich viel vor und wundern sich anschließend, warum sie sich ausgebrannt, erschöpft und innerlich leer fühlen.

Geht es dir auch so?

Fällt es dir schwer, deine Kräfte realistisch einzuschätzen? Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Energiereserven schneller aufgebraucht sind, als du sie wieder auffüllen kannst?

Dann lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und zu verstehen, was es wirklich bedeutet, verantwortungsvoll mit den eigenen Kräften umzugehen.

AKTIVITÄT

Die Balance zwischen Aktivität und Regeneration zu halten, gehört zu den wichtigsten Fähigkeiten des Lebens.

Wenn du ständig Leistung bringst, immer funktionierst und dir keine Erholungsphasen erlaubst, nutzt du deinen Körper auf Dauer ab. Doch nicht nur dein Körper braucht Ruhe – auch dein Geist benötigt Zeiten der Erholung.

Viele spirituell interessierte Menschen glauben, das geistige Potenzial sei unerschöpflich. Das mag auf einer höheren Ebene stimmen. Dennoch lebst du als Mensch in einem Körper. Dein Geist kann sich nur dann gesund entfalten, wenn Körper und Seele im Einklang miteinander stehen.

Wer dauerhaft mehr Energie verbraucht als regeneriert, gerät früher oder später aus dem Gleichgewicht.

JETLAG ZWISCHEN GEIST UND KÖRPER

Wenn du eine Fernreise unternimmst und mehrere Zeitzonen durchquerst, benötigt dein Körper Zeit, um sich anzupassen. Deshalb bleiben viele Menschen nach ihrer Ankunft zunächst einige Tage vor Ort, bevor sie weiterreisen.

Würdest du jedoch ständig zwischen verschiedenen Zeitzonen hin- und herwechseln, könnte sich dein Organismus kaum noch orientieren. Das innere Gleichgewicht geriete ins Wanken.

Ähnlich verhält es sich im Alltag.

Viele Menschen leben heute so, als würden sie permanent zwischen unterschiedlichen inneren Zeitzonen wechseln. Sie springen von Aufgabe zu Aufgabe, von Termin zu Termin, von Verpflichtung zu Verpflichtung.

Körper und Geist kommen nicht mehr hinterher.

Menschen, die über Jahre hinweg Nachtschichten leisten, erleben häufig ähnliche Herausforderungen. Schlafstörungen, Erschöpfung und ein gestörter Tag-Nacht-Rhythmus können die Folge sein. Der Körper verliert seine natürliche Anpassungsfähigkeit.

PASSIVITÄT

Das schöne „Nichtstun“ besitzt einen schlechten Ruf.

Dabei ist es eine der natürlichsten Fähigkeiten des Menschen.

Ruhe ist kein Luxus. Ruhe ist notwendig.

Sie dient dazu, die inneren Reserven wieder aufzufüllen.

Heute wird oft erwartet, dass du ständig erreichbar, aufmerksam, produktiv und verfügbar bist. Viele Menschen fühlen sich schuldig, sobald sie sich eine Pause gönnen.

Doch genau darin liegt das Problem.

Wer seine Reserven niemals auffüllt, zahlt irgendwann einen Preis dafür.

In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Menschen, deren körperliche und seelische Beschwerden eng mit einem Mangel an Regeneration zusammenhängen. Besonders Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Erschöpfung, innere Unruhe und psychische Belastungen stehen häufig mit dauerhaftem Stress in Verbindung.

Die Angst vor dem Nichtstun macht viele Menschen rastlos.

Doch ständige Aktivität überfordert auf Dauer den Organismus. Das Gehirn wird in einen permanenten Hochleistungsmodus versetzt, aus dem es kaum noch herausfindet.

Angstzustände, Schlafprobleme und Panikattacken können die Folge sein.

DIE EINSTELLUNG ZU DEN DINGEN

Vielleicht denkst du beim Lesen:

„Aber ich kann doch nicht den ganzen Tag auf dem Sofa liegen. Dann bekomme ich mein Leben doch gar nicht auf die Reihe.“

Natürlich nicht.

Darum geht es auch nicht.

Es geht nicht darum, nichts mehr zu tun. Es geht darum, ein gesundes Verhältnis zwischen Tun und Sein zu entwickeln.

In jungen Jahren funktioniert Raubbau am eigenen Körper oft erstaunlich lange. Doch irgendwann meldet sich das Leben zurück.

Der Körper sendet Signale.

Die Seele sendet Signale.

Die Frage ist lediglich, ob du bereit bist, sie wahrzunehmen.

Lerne, auf diese Signale zu hören. Übernimm Verantwortung für dein Wohlbefinden, statt sie vollständig an andere Menschen abzugeben.

Oft höre ich:

„Ich kümmere mich um meinen Alltag, und die Ärzte kümmern sich um meine Gesundheit.“

Diese Haltung greift zu kurz.

Ärzte können unterstützen, begleiten und behandeln. Die Verantwortung für deinen Lebensstil kann dir jedoch niemand abnehmen.

VOLLGAS OHNE ZU TANKEN

Stell dir vor, du würdest mit deinem Auto losfahren und niemals an einer Tankstelle anhalten. Du würdest immer weiterfahren, das Gaspedal durchgedrückt halten und erwarten, dass der Motor unendlich Leistung bringt.

Jeder Mensch weiß, dass das nicht funktionieren kann.

Trotzdem behandeln viele Menschen ihren Körper und ihre Seele genau auf diese Weise.

Sie geben Energie aus, ohne neue aufzunehmen.

Sie leisten, ohne zu regenerieren.

Sie funktionieren, ohne zu fühlen.

Und irgendwann beginnt die innere Warnleuchte zu blinken.

Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist oft die intelligente Botschaft deines Systems, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Wer rechtzeitig anhält, auftankt und sich neu ausrichtet, kommt meist wesentlich entspannter und sicherer ans Ziel als jemand, der ständig Vollgas gibt.

Das Leben ist kein Rennen.

Es ist eine Reise.